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产妇坐月子要注意居家环境
2022-08-17

很多坐完月子的妈妈都说,在生产前后考虑最多的是如何快速恢复,如何吃好、睡好,如何有奶水喂宝宝等等。往往忽略了居住环境,对这一方面很少考虑和准备。 其实,环境与能否吃好、睡好、妈妈宝宝身体健康有着密切的关系。

这里所说的环境,主要是指室内环境。如果妈妈和宝宝的房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹,就会使妈妈的身心健康受到很大影响。心情受到影响就不可能睡好、吃好。

所以,产后新妈妈的房间一定要安宁、整洁、舒适,有利于身体康复。在产妇回家之前,家人需要做到一下几个步骤的准备工作。

第一、选择合适的房间。

1、不宜住在敞、湿的房间里,由于妈妈的体质和抵抗力都比较低下,所以居室需要保温、舒适。

2、要选择阳光和坐向好的房间。这样,夏天可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。

3、居室采光要明暗适中。最好有多重窗帘等遮挡物随时调节采光。

4、要通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

第二、提前做好房屋清洁消毒。

产妇和宝宝几乎整天都在居室内度过,做好清洁卫生是防病保健的重要方法。所以室内环境一定要在两三天将房间打扫得非常干净。具体做法是。

1、家里最好用3%的来苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,并彻底通风2小时。

2、卧具、家具也要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

4、丈夫和家人不要在居室内吸咽。

第三、保持房间温湿度适宜。

一定要保持房间温度、湿度适宜。冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%。建议在产妇房中放置一个测试温度和湿度的仪器。下面有些方面是需要准妈妈注意的。

1、要注意通风,要根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。开窗换气时,妈妈宝宝可以先去其他房间休息,避免直接着风感冒。

2、可以使用空调电风扇等。如果使用空调时温度不宜过低,如果使用电风扇不宜直吹。 除此之外,要保持室内安静减少噪声,不要大声喧哗。要避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动,以免造成空气污染和影响休息。